Der Aerobic-Bereich:
Ausdauertraining, Fettverbrennung, Kräftigung, Wirbelsäulengymnastik, Stretching

Was ist Aerobic?
Aerobic ist ein ganzheitliches Training, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination schult. Entsprechende musikalische Untermalung und Gruppendynamik sorgen dafür, dass auch der Spass nicht zu kurz kommt. Aufgrund der großen Auswahl an unterschiedlichen Stunden ist für jeden etwas dabei.

Pilates
Das Pilates-Training ist nach seinem Erfinder Joseph Hubertus Pilates benannt. Ziel dieser speziellen Trainingsmethode ist es, die tiefliegende Haltemuskulatur zu kräftigen und gleichzeitig zu dehnen. Jede Übung beginnt in der Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse". Auch die Atmung spielt dabei eine besondere Rolle, denn jede Übung wird von unterschiedlichen Rythmen begleitet. Das Ergebnis ist ein völlig neues Körpergefühl.

BBP
Bauch Beine Po ist der Klassiker unter den Aerobic-Stunden. Hauptaugenmerk liegt hier auf der Kräftigung und Straffung der Problemzonen. Dabei können unterschiedliche Hilfsmittel wie Step, Hanteln oder Bälle zum Einsatz kommen. Begleitet wird das Work-out von mitreißender Musik. So ist stets für Abwechslung gesorgt.