Az aerobik-terület:
állóképesség edzése, zsírégetés, erősítés, gerinctorna, nyújtózás

Mi is az aerobik?
Az aerobik egy teljes tréning, amely edzi a kitartást, az erőt, a mozgékonyságot és a koordinálást. Megfelelő zenei aláfestéssel és csoportdinamikával elősegítik, hogy közben élvezetes is legyen. A különféle órák nagy választékának köszönhetően mindenki talál kedvére valót.

Pilates
A Pilates – tréninget feltalálója, Joseph Hubertus Pilates után nevezték el. Ennek a speciális tréningmódszernek a célja a mélyen fekvő tartóizomzat megerősítése és megnyújtása. Minden gyakorlat a test közepénél kezdődik, az úgynevezett „Powerhouse” (erőház)-nál. A légzés szintén fontos szerepet játszik, mivel minden gyakorlatot különféle ritmus kíséri. Eredménye egy teljesen új testérzés.

BBP
Bauch Beine Po (Has Láb Fenék) klasszikusnak számít az aerobik-órák között. Itt a figyelem középpontja e problémás területek megerősítésére és feszesebbé tételére irányul. Közben bevetésre kerülhetnek különféle segédeszközök, mint amilyen a sztepp, súlyzók vagy labdák. Magával ragadó zene kíséri mindezt., így garantált a változatosság.